{"id":1091,"date":"2016-02-20T23:37:49","date_gmt":"2016-02-20T22:37:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/?p=1091"},"modified":"2016-02-20T23:39:40","modified_gmt":"2016-02-20T22:39:40","slug":"es-schlug-dreizehn","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/?p=1091","title":{"rendered":"Es schlug Dreizehn"},"content":{"rendered":"

Manchmal verbirgt sich hinter einer \u00dcberschrift etwas ganz Normales. Auch hier ist das der Fall. Die Dreizehn ist f\u00fcr manche eine Gl\u00fcckszahl, f\u00fcr andere keine. Und f\u00fcr mich? Zum 13. Mal war ich am Freitag im R\u00fcckenzentrum. Also weder Gl\u00fcck, noch Pech, sondern ein ganz normaler Trainingstermin. Mein R\u00fcckentherapeut Toni lie\u00df diesmal \u00fcberall mehr Gewicht auflegen, als Bew\u00e4hrungsprobe gewisserma\u00dfen. Und damit ich das auch wirklich schaffen konnte, hatte er zuvor nach den 10 Minuten Ergometerstrampeln nicht nur ausgedehntes Dehnen auf der Isomatte angesagt, sondern auch eine neue \u00dcbung, die einiges von mir abverlangte. Vor allem das Balance-Gef\u00fchl<\/strong> wurde dabei getestet.<\/p>\n

\"Dreizehn<\/a><\/p>\n

Die rechte Hand vorn aufst\u00fctzend, das gab mir mehr Sicherheit. Etwas wackliger war es mit der linken Hand. Und dann mu\u00dfte ich alles mehrmals, gef\u00fchlte zehnmal wiederholen. Als Hinweis: So dick, wie es auf dem Foto den Anschein hat, bin ich nicht. Das Hemd h\u00e4ngt einfach nur herunter.<\/p>\n

\"Dreizehn<\/a><\/p>\n

Und in der zweiten Aufnahme sieht man, da\u00df es ein Laufhemd ist. Es stammt vom 15-km-Lauf in Kiel im Jahre 2003.<\/p>\n

Die n\u00e4chste \u00dcbung war einfacher, auch wenn ich mich nat\u00fcrlich anstrengen mu\u00dfte. Aber das ist ja der Sinn des Trainings.<\/p>\n

\"Dreizehn<\/a><\/p>\n

\"Dreizehn<\/a><\/p>\n

Das sollte die folgende \u00dcbung am Ger\u00e4t erleichtern, wo die Rumpf-Rotation gefordert wird.<\/p>\n

\"klein<\/a><\/p>\n

Ein wenig traurig war ich an diesem Tag, weil Andre, der Athlet mit dem Schwergewichtsk\u00f6rper, seine letzte Trainingsstunde im R\u00fcckenzentrum hatte. Mit ihm hatte ich mich sehr gut verstanden. Und er wollte es zum Abschied nochmals wissen, lie\u00df fast an allen Ger\u00e4ten das H\u00f6chstgewicht von 100 kg auflegen und packte auch dieses Gewicht. Nun wird er wieder in ein \u201enormales\u201c Fitne\u00dfstudio gehen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Manchmal verbirgt sich hinter einer \u00dcberschrift etwas ganz Normales. Auch hier ist das der Fall. Die Dreizehn ist f\u00fcr manche eine Gl\u00fcckszahl, f\u00fcr andere keine. Und f\u00fcr mich? Zum 13. Mal war ich am Freitag im R\u00fcckenzentrum. Also weder Gl\u00fcck, noch Pech, sondern ein ganz normaler Trainingstermin. Mein R\u00fcckentherapeut Toni lie\u00df diesmal \u00fcberall mehr Gewicht … Es schlug Dreizehn<\/span> weiterlesen →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1091"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1091"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1091\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1097,"href":"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1091\/revisions\/1097"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1091"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1091"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1091"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}