<\/p>\n\n\n\n
L\u00e4ngere Pausen sind im aktiven Sport nicht\nleistungsf\u00f6rdernd. Das merke ich gerade, denn in den Sommermonaten habe ich um\nmein Fitne\u00dfstudio einen Bogen gemacht. Auch die Laufschuhe lagen achtlos in der\nEcke.<\/p>\n\n\n\n
Doch irgendwann f\u00e4ngt man sich wieder. Dabei ist es f\u00f6rderlich, wenn man sich kleine Ziele setzt. In vier Woche findet hier in Neuruppin der Hubertuslauf<\/strong> statt, ein Lauf, denn ich praktisch von Anfang an gemocht habe und bei dem ich sehr oft gestartet bin. Doch jetzt, ohne vorheriges Training, ist es recht knapp geworden. Zwar werden nicht nur die 27 km und die 16 km angeboten, sondern auch ein 8-km-Lauf. Eigentlich machbar, aber ich will nur starten, wenn ich es auch ohne gro\u00dfe Gehpausen bew\u00e4ltigen kann. <\/p>\n\n\n\n Ein Anfang, der\nhoffen l\u00e4\u00dft.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Heute am 24. September habe ich erstmals wieder die\nLaufschuhe angezogen und mich wenigstens 20 Minuten bewegt. Bewegt bedeutet, im\nWechsel zwischen Laufen und Gehen. Mal sehen, wie die n\u00e4chsten Wochen aussehen.<\/p>\n\n\n\n Aber nicht nur das Laufen habe ich mir vorgenommen. Auch ins\nFitne\u00dfstudio werde ich in den n\u00e4chsten Tagen wieder gehen. Auf unserer Wohnung\nkann ich das Studio jeden Tag sehen, es ruft f\u00f6rmlich nach mir. Ich mu\u00df nur\ndiesen Rufen folgen.<\/p>\n\n\n\n Wie wichtig das Krafttraining ist, habe ich heute in einem\nArtikel in der Berliner Morgenpost gelesen:https:\/\/www.morgenpost.de\/ratgeber\/article227155307\/Muskel-Training-Warum-wir-alle-Krafttraining-beim-Sport-machen-sollten.html?utm_source=Facebook&&fbclid=IwAR1J0nsWR_gsO1eqwH2ATWZJcwpRN95BtWL5Fd6_GYqUQHqoD_wU0IskdvA<\/a><\/p>\n\n\n\n Solche Antriebe brauche ich einfach. Dann werde ich auch wieder meine Muskeln \u201ereizen\u201c. <\/p>\n\n\n\n Peter Scheerer<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" L\u00e4ngere Pausen sind im aktiven Sport nicht leistungsf\u00f6rdernd. Das merke ich gerade, denn in den Sommermonaten habe ich um mein Fitne\u00dfstudio einen Bogen gemacht. Auch die Laufschuhe lagen achtlos in der Ecke. Doch irgendwann f\u00e4ngt man sich wieder. Dabei ist es f\u00f6rderlich, wenn man sich kleine Ziele setzt. In vier Woche findet hier in Neuruppin … Aller Wiederanfang ist schwer \u2013 ob im Fitne\u00dfstudio oder auf der Laufstrecke<\/span> weiterlesen