{"id":1663,"date":"2016-04-30T20:41:02","date_gmt":"2016-04-30T18:41:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/?p=1663"},"modified":"2016-04-30T20:45:55","modified_gmt":"2016-04-30T18:45:55","slug":"die-schmerzen-mit-der-barmer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/?p=1663","title":{"rendered":"Die Schmerzen mit der Barmer"},"content":{"rendered":"

\"R\u00fcckenzemtrum<\/a><\/p>\n

Mein sportliches Kapitel \u201e R\u00fcckenzentrum\u201c ist vorerst beendet. Zwanzig Mal habe ich mich jeweils eine Stunde lang im \u201eR\u00fcckenzentrum\u201c in der<\/strong> Neuruppiner Junckerstra<\/strong>\u00dfe an den Ger\u00e4ten abgem\u00fcht. Teilweise habe ich in meinem Tagebuch dar\u00fcber berichtet.<\/p>\n

Fr\u00fcher als L\u00e4ufer hatte ich einen Bogen um Kraftger\u00e4te gemacht, hatte Gymnastik nur bei anderen bestaunt und meinen K\u00f6rper, sprich vorrangig meine Oberschenkel, nur kurzzeitig gedehnt. Als ich dann las, da\u00df man auch im Alter noch Krafttraining<\/strong> beginnen k\u00f6nne, \u00a0habe ich diesen Wunsch meinem Hausarzt mitgeteilt. Aber nicht nur Kraft wollte ich tanken. Auch meine R\u00fcckenbeschwerden sollten durch die St\u00e4rkung der Muskulatur weniger werden. Mein Hausarzt verschrieb mir neben 6 x Physio und 6 x Fango auch 50 \u00dcbungseinheiten beim Rehabilitationssport. Doch als ich daf\u00fcr bei meiner Krankenkasse, der Barmer GEK<\/strong>, eine Unterschrift holen wollte, machte man mir dort einen anderen Vorschlag:\u00a0 \u201eGehen Sie doch ins R\u00fcckenzentrum. Dort werden Sie individuell betreut und au\u00dferdem finanziert die Barmer auch noch diese Kurse\u201c.<\/p>\n

Gesagt, getan. Ich folgte dem Vorschlag, landete im R\u00fcckenzentrum bei Toni und pa\u00dfte mich recht schnell dem Trainingsrhythmus an. Parallel dazu hatte ich meinen Antrag zur Finanzierung des Kurses Ende November 2015 in der Gesch\u00e4ftsstelle der Krankenkasse abgeben, unterst\u00fctzt durch entsprechende Einlassungen von \u00c4rzten. Vielleicht<\/strong> war ich nicht krank genug, waren meine R\u00fcckenschmerzen nicht stark genug und vielleicht geh\u00f6rte ich als Rentner nicht zur Zielgruppe dieser Therapiema\u00dfnahme. Das wei\u00df ich nicht.<\/p>\n

Jedenfalls wartete und wartete ich, bekam bisher, Stand 30. April 2016, keine Antwort, sei sie nun negativ oder positiv. Die Kosten f\u00fcr das Training hatte ich zun\u00e4chst privat bezahlt, in der Hoffnung, da\u00df irgendwann die Krankenkasse etwas zusteuern w\u00fcrde. Aber diese Hoffnung wurde immer geringer. \u00c4rgerlich nur, da\u00df ich \u00fcberhaupt keine Antwort bekam.<\/p>\n

\"Barmer<\/a><\/p>\n

Immerhin bin ich seit\u00a0 1990<\/strong> Mitglied der Barmer, habe immer meine Beitr\u00e4ge gezahlt und sehr wenig daf\u00fcr Leistungen in Anspruch genommen. Ein Leistenbruch, eine Augen-OP, Zuzahlungen bei der Zahnbehandlung und beim H\u00f6rger\u00e4t waren die einzigen au\u00dfergew\u00f6hnlichen Sachen. Dazu der nicht eben h\u00e4ufige Besuch bei \u00c4rzten und regelm\u00e4\u00dfig Tabletten gegen Bluthochdruck, das war es dann auch. Man kann sich ausrechnen, da\u00df ich in \u00fcber 25 Jahren viel mehr eingezahlt als Kosten verursacht habe. Doch dieses Aufrechnen ist nur die eine Seite. Keine Antwort zu bekommen ist die andere Seite der Medaille.<\/p>\n

Die Ger\u00e4te fehlen mir<\/strong><\/p>\n

Aber nicht nur die Antwort der Krankenkasse fehlt mir. Mir fehlt<\/strong> auch das w\u00f6chentliche Training an den Ger\u00e4ten. Man glaubt gar nicht, wie schnell man sich an eine Sache gew\u00f6hnen kann. Das kam auch beim Abschlu\u00dfgespr\u00e4ch im R\u00fcckenzentrum zur Sprache. Toni<\/strong> sch\u00e4tzte ein, da\u00df ich mich w\u00e4hrend dieser drei Monate stark verbessert<\/strong> habe, vor allem in der unteren R\u00fcckenmuskulatur<\/strong>, der seitlichen Bauchmuskulatur<\/strong> und der Rotationsmuskulatur<\/strong>. Die Halsmuskulatur<\/strong> ist ausgeglichener geworden. Gest\u00e4rkt werden mu\u00df in Zukunft besonders die Bauchmuskulatur. Sprich, dort waren die Fortschritte weniger gro\u00df. In der Bilanz schlug zu meinen Ungunsten an, da\u00df ich anfangs 73 kg wog und nun 76 kg.\u00a0 Aber trotzdem waren die Ver\u00e4nderungen an den einzelnen Ger\u00e4ten beachtlich:<\/p>\n

Rumpfbeugen\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Anfang 15 kg Gewicht eingestellt, Ende\u00a0\u00a0 30 kg<\/p>\n

Zur Seite beugen\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0\u00a0Anfang 27,5\u00a0\u00a0 Ende\u00a0\u00a0 42,5<\/p>\n

Rotation Anfang\u00a0 17,5\u00a0\u00a0\u00a0 Ende\u00a0 30<\/p>\n

R\u00fcckenstrecker\u00a0 Anfang 27,5\u00a0\u00a0\u00a0 Ende 40 kg<\/p>\n

Halswirbels\u00e4ule:\u00a0 zur Seite beugen\u00a0\u00a0 Anfang 5 kg, Ende 7 kg<\/p>\n

Halswirbels\u00e4ule:\u00a0 nach hinten dr\u00fccken:\u00a0 Anfang\u00a0 9 kg, Ende 13 kg.<\/p>\n

Wie nun weiter?<\/strong><\/p>\n

Mein Anfangsgedanke war, das Training an den Ger\u00e4ten eine Etage \u00fcber dem R\u00fcckenzentrum, in der Fitness-Lounge<\/strong>, weiterzuf\u00fchren. Dort wartet S\u00f6ren<\/strong> schon auf mich, ich h\u00e4tte also wieder eine individuelle Betreuung. Und neben der Arbeit an den Ger\u00e4ten k\u00f6nnte ich dort auch Neues praktizieren, k\u00f6nnte auch auf dem Laufband probieren, ob ich doch noch mal \u201eins Laufen\u201c kommen kann.<\/p>\n

Stichwort Laufen<\/strong>: Gerade beim Ausgestalten meiner Homepage kam mir wieder zu Bewu\u00dftsein, wie eng ich doch immer am \u201eLaufen\u201c<\/strong> war, wie sehr es mir vom Kopf her liegt. Und so versuche ich mich nach einem Trainingsplan<\/strong>, der verspricht:\u00a0 In einem Monat 30 Minuten im St\u00fcck laufen zu k\u00f6nnen, ohne Gehpausen. Die ersten drei Male verliefen ohne M\u00fche, doch dann siegte erneut die Bequemlichkeit. Und es dr\u00e4ngte ja auch kein<\/strong> Termin, kein<\/strong> Trainer wartete.<\/p>\n

So ist der Stand, und ich denke wieder neu nach.<\/p>\n

Mal sehen, wohin es mich in den n\u00e4chsten Monaten treibt:\u00a0 Zum Laufen<\/strong>, zum Radfahren<\/strong> (eine weitere Alternative) oder ins Studio<\/strong>.<\/p>\n

Peter Grau<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Laufen oder an die Ger\u00e4te, das ist hier die Frage:<\/strong><\/p>\n

\"London-Marathon<\/a><\/p>\n

\"klein<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mein sportliches Kapitel \u201e R\u00fcckenzentrum\u201c ist vorerst beendet. Zwanzig Mal habe ich mich jeweils eine Stunde lang im \u201eR\u00fcckenzentrum\u201c in der Neuruppiner Junckerstra\u00dfe an den Ger\u00e4ten abgem\u00fcht. Teilweise habe ich in meinem Tagebuch dar\u00fcber berichtet. Fr\u00fcher als L\u00e4ufer hatte ich einen Bogen um Kraftger\u00e4te gemacht, hatte Gymnastik nur bei anderen bestaunt und meinen K\u00f6rper, sprich … Die Schmerzen mit der Barmer<\/span> weiterlesen →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1663"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1663"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1663\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1669,"href":"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1663\/revisions\/1669"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1663"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1663"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1663"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}