{"id":2714,"date":"2016-08-05T17:02:12","date_gmt":"2016-08-05T15:02:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/?p=2714"},"modified":"2016-08-05T17:02:12","modified_gmt":"2016-08-05T15:02:12","slug":"kugelstosser-tobias-dahm-fit-fuer-rio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/?p=2714","title":{"rendered":"Kugelsto\u00dfer Tobias Dahm \u2013 fit f\u00fcr Rio"},"content":{"rendered":"

Kugelsto\u00dfer Tobias Dahm (VfL Sindelfingen)\u00a0 bekommt im Bundesleistungszentrum in Kienbaum vor den Toren Berlins den letzten Schliff f\u00fcr Rio.\u00a0 \u201e Ich freue mich schon sehr auf den Start bei den Olympischen Spielen. Und ich fliege auch voller Selbstvertrauen hin, will zun\u00e4chst am 18. August\u00a0 die Qualifikation \u00fcberstehen und dann am gleichen Tag im Finale m\u00f6glichst Bestleistung sto\u00dfen\u201c.<\/strong><\/p>\n

\u00a0\"Tobi<\/a><\/strong><\/p>\n

So wie er es bei unserem Gespr\u00e4ch im Bistro des Trainingszentrums<\/strong> sagt, in seiner ruhigen, freundlichen, aber bestimmten Art, nimmt man ihm das gern ab. Und ein wenig denke ich an das Sprichwort: \u201e In der Ruhe liegt die Kraf<\/strong>t\u201c.\u00a0 Er best\u00e4tigt auch, dass ihm das normalerweise bei Wettk\u00e4mpfen auch zugute kommt. \u201e Ich bin immer recht ruhig, im Gegensatz zu vielen Athleten, die Tage vorher schon aufgeregt sind. Erst auf der Fahrt ins Stadion und dann beim Warmmachen werde ich\u00a0 etwas nerv\u00f6ser.\u201c\u00a0\u00a0\u00a0 Doch allein mit Ruhe fliegt die 7,26- kg-Kugel auch nicht. Dazu ist mehr notwendig. Vor allem intensives Training. Und das hat er gerade hinter sich.<\/p>\n

\"Kien<\/a><\/p>\n

Eine beschauliche Ruhe liegt \u00fcber dem Liebenberger See<\/strong> dicht am Trainingszentrum<\/p>\n

Tobias Dahm kann \u00fcber die Trainingsbedingungen hier in Kienbaum nur Gutes berichten.\u00a0 \u201e Ich bin jetzt die dritte Woche hier, und mit meinem Trainingszustand sehr zufrieden.\u201c\u00a0 Zu zwei Wettk\u00e4mpfen ist er von hier aus gefahren, am 29. Juli stie\u00df er in Sch\u00f6nebeck<\/strong> 19,84 m, \u201eviel mehr war nicht zu erwarten, denn ich kam ja aus dem harten Training.\u201c Und zwei Tage sp\u00e4ter, am 31. Juli, trat er nochmals beim Schlossmeeting in Gotha<\/strong> an und schaffte 20,12. \u201eAber nach dem dritten Versuch h\u00f6rte ich auf , weil es so vom Himmel sch\u00fcttete und ich vorsichtig sein wollte.\u201c<\/p>\n

\u00a0Sechs Minuten im K\u00e4ltebecken<\/strong><\/p>\n

Wie sieht nun sein normaler Trainingstag in Kienbaum aus? \u00a0Tobias Dahm scheint es Spa\u00df zu machen, dar\u00fcber zu berichten: \u201e Meistens klingelt der Wecker um 7.30 Uhr, um \u00a08 Uhr ist Fr\u00fchst\u00fcck.\u00a0 Die erste Trainingseinheit beginnt in der Regel 10 Uhr, und zun\u00e4chst w\u00e4rmen wir uns auf dem Ergometer auf oder spielen Tischtennis oder Basketball.\u201c\u00a0 Dann folgt die Arbeit mit der Kugel. \u201e In der Regel sto\u00dfen wir nicht im Freien, sondern in der Wurfhalle, weil es technisch sauber sein soll. Und wir setzen verschiedene Reize, denn es wird nicht nur mit der \u00a0Wettkampfkugel von 7,26 \u00a0kg gesto\u00dfen, sondern auch mit\u00a0 6 kg und mit 8 kg.\u201c Zwischen 35 bis 50 mal fliegt die Kugel durch die Luft. Anschlie\u00dfend werden im Kraftraum noch einige \u00dcbungen f\u00fcr Rumpf und Schulter durchgef\u00fchrt, \u201e f\u00fcr die kleine Muskulatur\u201c, wie Tobias Dahm erkl\u00e4rt.\u00a0 Dann folgt die Kr\u00f6nung des Vormittags, der \u201eSprung\u201c ins K\u00e4ltebecken. \u201e Sechs Minuten bin ich drin, das ist kein Problem f\u00fcr mich. Man kann sich das wie ein Bad im Gebirgsbach vorstellen.\u201c<\/p>\n

Anschlie\u00dfend \u00a0geht es zur\u00fcck ins Zimmer, kurze Wege sind f\u00fcr Kienbaum das Normale. Nach ausgiebigem Duschen sind es dann beispielsweise 50 Meter bis zur Mensa, wo ein schmackhaftes Essen wartet.<\/p>\n

\"Kien<\/a><\/p>\n

Tobias Dahm hat von allem etwas gegessen.<\/p>\n

Eine l\u00e4ngere Mittagspause folgt, er hat ein Einzelzimmer im Hauptgeb\u00e4ude:<\/p>\n

\"Kien<\/a><\/p>\n

\u201e So zwischen 20 und 40 Minuten schlafe ich da\u201c. Das klingt nicht viel, aber wenn Tobias Dahm sp\u00e4ter vom normalen Leben in Stuttgart, vom Pendeln zwischen Arbeit und Sport<\/strong>, erz\u00e4hlt, muss man das anders sehen. Hier bekommt das Wort \u201e Regeneration<\/strong>\u201c einen ganz anderen Klang.<\/p>\n

Scharfe St\u00f6\u00dfe und Bankdr\u00fccken<\/strong><\/p>\n

Ab 16 Uhr ist dann die zweite Trainingseinheit angesetzt. Da kommen die \u201escharfen St\u00f6\u00dfe\u201c, d.h., \u201eich versuche wettkampfnah zu sto\u00dfen. Das sind dann nochmals 20 bis 25 St\u00f6\u00dfe, je nachdem, was der K\u00f6rper sagt\u201c.<\/p>\n

Danach geht es in den Kraftraum, und dort folgen normale \u00dcbungen wie Bankdr\u00fccken, Rei\u00dfen, Kniebeugen und Beinpresse. Und welche Massen werde dabei bewegt?\u00a0\u00a0 \u201eDas h\u00e4ngt immer von der jeweiligen Trainingsphase ab. Gegenw\u00e4rtig mache ich beim Bankdr\u00fccken mit der Freihantel 3 Wiederholungen in f\u00fcnf Serien, und bewege dabei zwischen 210 und 230 kg. \u00a0Das Rei\u00dfen versuchen wir relativ schnell auszuf\u00fchren, in der gleichen Technik wie die normalen Gewichtheber, aber nicht ganz so tief in der Hocke.\u201c\u00a0\u00a0 Bis maximal 95 kg bew\u00e4ltigt er da.<\/p>\n

 <\/p>\n

Das Gesamtpaket Kienbaum<\/strong> stimmt jedenfalls f\u00fcr Tobias Dahm. Das merkt man ihm an.<\/p>\n

Und er genie\u00dft es um so mehr, weil seine Nominierung f\u00fcr Olympia nicht eben glatt verlief. Lange k\u00e4mpfte er um die Olympianorm von 20,50 m. Zwar hatte er im Hallenwettkampf in Sa\u00dfnitz<\/strong> mit 20,56 m ordentlich vorgelegt, doch im Freien m\u00fchte er sich lange vergeblich.<\/p>\n

F\u00fcr die EM in Amsterdam wurde\u00a0 er nominiert, doch das schien f\u00fcr ihn die letzte Chance.\u00a0 Und so sieht er es im Nachhinein: \u201e Der Qualisto\u00df mit 20,42 m war sehr erfreulich. Nun schien im Finale alles machbar. Und auch der erste Versuch mit\u00a0 20,03 m lie\u00df mich hoffen. Aber dann hat man nur noch f\u00fcnf Versuche und man z\u00e4hlt die innere Uhr herunter. Ich wurde nerv\u00f6ser, konnte die Atmosph\u00e4re nicht aufsaugen.\u201c\u00a0 Am Ende standen nur 20,25 m als bestes Ergebnis auf der Liste. Da n\u00fctzte auch die annehmbare Serie von\u00a0 20,03; 20,25; 19,76; 19,78; 20,17, 20,13 m nichts. Es fehlte einfach der Ausrei\u00dfer nach oben. Und Tobias Dahm war sehr entt\u00e4uscht. \u201e Damit stand f\u00fcr mich Rio in weiter Ferne. Um so sch\u00f6ner, dass ich zwei Tage sp\u00e4ter von meiner Nominierung erfuhr.\u201c<\/p>\n

Spagat zwischen Arbeit und Sport<\/strong><\/p>\n

Ein kleines Wunder ist das f\u00fcr manchen, wenn man wei\u00df, da\u00df Tobias Dahm zwischen Arbeit und Sport pendelt, einen Vollzeitjob bei Daimler in Sindelfingen<\/strong> hat. Das tendiert dann fast mehr zum Amateur. Aber es zeigt vielleicht auch, was alles m\u00f6glich ist.<\/p>\n

Und so ganz freiwillig ist Tobias Dahm diesen Weg auch nicht gegangen.<\/p>\n

\u201e2000 habe ich meine Ausbildung bei Daimler begonnen, \u201e erinnert er sich. Damals hatte ich keine andere Option. Ich war weder Bundeskader, noch er\u00f6ffnete sich f\u00fcr sp\u00e4ter eine andere M\u00f6glichkeit wie Bundespolizei oder Bundeswehr.\u201c Aber bereut hat er es nicht. 2003 schloss er seine Ausbildung als Mechatroniker ab. \u201e Bei Daimler wird man danach nach den Noten eingestellt. Meine Noten waren relativ gut, und deshalb war schnell klar, dass ich ab 2003 in die Entwicklung kam. Das war auch mein Anreiz, denn das st\u00e4ndige Stehen am Band h\u00e4tte sich mit dem Leistungssport nicht vertragen.\u201c\u00a0 Und in der Entwicklungsabteilung arbeitet er mit daran, die neueste Elektrik in den sogenannten Erlk\u00f6nig, den ersten Versuchstr\u00e4ger, einzubauen. \u201e Wir setzen neue Technik in die neuen Modelle, es wird die Zukunft erprobt.\u201c<\/p>\n

Wahrlich eine interessante, abwechslungsreiche Arbeit. Und da nimmt Tobias Dahm auch manche M\u00fchen in Kauf.<\/p>\n

Alles spielt sich im Raum Stuttgart<\/strong> ab. \u201e Ich habe im Prinzip zwei Wohnsitze. Einmal zuhause bei meinen Eltern in Neuhengstett<\/strong>. Von dort sind es ungef\u00e4hr 40 km bis nach Stuttgart. Und dann habe ich noch eine Wohnung in einer WG in Stuttgart. Diese Wohnung beziehe ich meistens dann, wenn die Tage zu lange sind und es sich nicht mehr lohnt, nachhause zu fahren. \u00a0Insgesamt bin ich die H\u00e4lfte der Woche in Stuttgart und die andere H\u00e4lfte in Neuhengstett.<\/p>\n

Und so sieht dann sein normaler Tagesablauf<\/strong> aus: \u201e Gegen 4.40 Uhr stehe ich auf, fange um 6 Uhr mit der Arbeit an. Die geht dann meistens bis 15.30 oder 15.45 Uhr. Dann setzte ich mich ins Auto und fahre zum Training in die Molly -Schaffele-Halle. Der dortige Olympiast\u00fctzpunkt der Leichtathleten liegt hinter der Gegengerade der Mercedes-Benz-Arena.<\/p>\n

Ab 16 Uhr beginnt das Training dort und das Ende h\u00e4ngt dann ganz davon ab, welche Programm meine Trainer vorgesehen haben. Aber in der Regel ist dann 21 Uhr Schluss.\u00a0 Trainer? \u201e Ja, ich habe seit langem zwei Trainer. Einmal meinen Heimtrainer Joachim<\/strong> Lange<\/strong>, den Bruder meiner Mutter. Und zum anderen den Landestrainer Peter Salzer<\/strong>. \u00a0Beide erg\u00e4nzen sich sehr gut\u201c, lobt er und f\u00fcgt noch an: \u201e Ich bin froh, dass ich zweigleisig fahre, also Arbeit und Sport habe. Es ist zwar auch gut, wenn man nur Sport betreibt, aber ich bin kein Mensch, der sich Tag und Nacht nur mit dem Sport besch\u00e4ftigen will. Ich brauche auch etwas anderes, etwas, was meinen Kopf mehr besch\u00e4ftigt. Ich brauche eine Arbeit, die in meinen Augen sinnvoll ist.\u201c<\/p>\n

Eigentlich bleibt da fast<\/strong> keine freie Zeit f\u00fcr ein Hobby. Aber da t\u00e4uscht man sich.\u00a0 \u201e Mein Hobby sind alte Autos, Oldtimer\u201c, erkl\u00e4rt er. \u201e Vor f\u00fcnf Jahren habe ich mir aus den USA ein altes Auto her\u00fcberkommen lassen, einen Mustang Coupe, Baujahr 1967<\/strong>.\u201c Das pa\u00dft nat\u00fcrlich zum Beruf. Und Tobias Dahm hat danach viele Stunden\u00a0 geopfert, hat viel am Auto herumgeschraubt, herumgebastelt.\u00a0 Um so stolzer ist er, wenn er berichtet: \u201e Es ist fahrfertig\u201c. Und so sieht es aus:<\/p>\n

\"Tobias<\/a><\/p>\n

Mustang Coupe, Baujahr 1967<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Die Zeit vergeht bei unserem Gespr\u00e4ch in Kienbaum sehr schnell, und ich m\u00f6chte auch nich<\/strong>t zu viel von seiner Mittagspause wegschneiden. Aber ein wenig m\u00f6chte ich noch erfahren, wie er \u00fcberhaupt zum Sport gekommen ist<\/strong>.<\/p>\n

Vom Fu\u00dfball \u00fcber Zehnkampf zum Kugelsto\u00dfen<\/strong><\/p>\n

1987 in B\u00f6blingen in der N\u00e4he von Stuttgart geboren, beteiligte er sich als Kind zwar am Drei-oder Vierkampf, aber \u201e vor allem haben wir Fu\u00dfball gespielt. Doch leider zogen dann in der Mannschaft nicht mehr alle an einem Strang und wir wurden schlechter.\u201c Aber, und das ist sicher ein Credo von Tobias Dahm, \u201e ich hatte keine Lust zum Verlieren<\/strong>.\u201c So h\u00f6rte er mit dem Fu\u00dfball auf, erinnerte\u00a0 sich wieder an die Leichtathletik, und wurde vom Bruder seiner Mutter, Joachim Lange, trainiert. \u201e Es hat wieder Spa\u00df gemacht und auch die ersten Erfolge stellten sich ein, vor allem im Mehrkampf.\u201c Als aber Verletzungen sich h\u00e4uften, stand er kurz davor, aufzugeben. Da bekam er den Tipp: Probiere es doch mal mit dem<\/strong> Kugelsto\u00dfen<\/strong>. Das war im Mehrkampf seine beste Disziplin gewesen, und er brachte auch die n\u00f6tigen K\u00f6rperma\u00dfe mit. Allerdings nicht zum Drehsto\u00df, \u201edaf\u00fcr war ich zu lang und au\u00dferdem hatte ich kein Gef\u00fchl f\u00fcr die Drehbewegung\u201c. Es folgten Hochs und Tiefs, aber Tobias Dahm glaubte immer an sich. So \u00fcberwand er auch eine gewisse Durststrecke, als es in den Jahren 2013 bis 2015 einfach nicht \u00fcber die 20 m hinausgehen wollte. Um so mehr freute sich der nunmehr 2,03 m gro\u00dfe und gegenw\u00e4rtig 124 kg schwere H\u00fcne<\/strong>, da\u00df seine Kugeln\u00a0 2016 endlich \u00fcber diese Marke hinweg flogen. Und das Ticket f\u00fcr Olympia war der sch\u00f6nste Lohn daf\u00fcr.<\/p>\n

Die letzten Tage bis zum 18. August will Tobias Dahm nun auch noch perfekt gestalten. \u201e In dieser Woche wird nochmals voll belastet. Am 7. August fliege ich\u00a0 von Berlin aus heim nach Stuttgart.\u00a0 Dann wird bis zum 12. August durchtrainiert, wobei die Intensit\u00e4t deutlich heruntergeschraubt wird.\u201c \u00a0F\u00fcr den 12. August ist sein Abflug nach Rio de Janeiro terminiert. Und dann sind es nur noch wenige Tage bis zum 18. August<\/strong>. Dort wird sich der Kugelsto\u00dfer Tobias Dahm gemeinsam mit David Storl im Olympiastadion pr\u00e4sentieren. Und darauf freut er schon heute unb\u00e4ndig.<\/p>\n

Peter Grau<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Nachklang von den Halleschen Werfertagen<\/strong><\/p>\n

\"Halle<\/a><\/p>\n

Am 21. Mai\u00a0 2016 sah ich in Halle\/Saale Tobias Dahm erstmals in diesem Jahr in Aktion. Da konnte man noch nicht ahnen, da\u00df er drei Monate sp\u00e4ter im Kugelsto\u00dfring in Rio stehen w\u00fcrde.<\/p>\n

Einige Fotos aus HalleSaale :<\/p>\n

\"Tobias<\/a><\/p>\n

W\u00e4hrend des Wettkampfes sah er sich zwischendurch in Ruhe die Konkurrenz an.<\/p>\n

\"Tobias<\/a><\/p>\n

Vor der Siegerehrung plauderte er u.a. mit den Altmeistern Oliver-Sven Buder und Ralf Bartels:<\/p>\n

\"Tobias<\/a><\/p>\n

Bei der Siegerehrung wurde er als Dritter geehrt.<\/p>\n

\"Tobias<\/a><\/p>\n

Gemeinsam auf dem Treppchen:\u00a0 1. Konrad Bukowiecki (POL\/20,61 m), \u00a0\u00a0 2. David Storl ( SC DHfK Leipzig \/ 20,25) , 3. Tobias Dahm ( VfL Sindelfingen \/ 19,77 m).<\/p>\n

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Kugelsto\u00dfer Tobias Dahm (VfL Sindelfingen)\u00a0 bekommt im Bundesleistungszentrum in Kienbaum vor den Toren Berlins den letzten Schliff f\u00fcr Rio.\u00a0 \u201e Ich freue mich schon sehr auf den Start bei den Olympischen Spielen. Und ich fliege auch voller Selbstvertrauen hin, will zun\u00e4chst am 18. August\u00a0 die Qualifikation \u00fcberstehen und dann am gleichen Tag im Finale m\u00f6glichst … Kugelsto\u00dfer Tobias Dahm \u2013 fit f\u00fcr Rio<\/span> weiterlesen →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2714"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2714"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2714\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2721,"href":"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2714\/revisions\/2721"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2714"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2714"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2714"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}