Aber jeder Jahreswechsel bringt ja auch die Gelegenheit mit, da\u00df man sich etwas vornimmt\u2026<\/p>\n
Da ich mich dank meiner Facebook-Freundin\u00a0 Claudia Endres<\/strong> zuletzt ein wenig mit Steinen<\/strong> besch\u00e4ftigt habe, nehme ich mir diesmal einen Stein mit, der mir Unterst\u00fctzung beim k\u00f6rperlichen Tun gew\u00e4hren soll. Es ist ein Katzenauge:<\/strong><\/p>\n Schon auf dem Fahrradergometer<\/strong> bemerke ich, da\u00df es mir \u2013 hilft da schon das Katzenauge? \u2013 leicht von der Hand bzw. vom Fu\u00df geht.\u00a0 20 Minuten strampele ich, auf dem Display lese ich danach 7,3 km und verbrauchte 150 \u00a0Kilokalorien ab.<\/p>\n Dann geht es hinein ins Zirkeltraining.<\/strong> Jeweils zweimal eine Minute am gleichen Ger\u00e4t, das bereitet mir keine M\u00fche. Gesellschaft leistet mir Wolfgang, den ich auch schon einige Zeit kenne. Jaqueline macht zur gleichen Zeit eine neue Sportlerin mit den Ger\u00e4ten vertraut, die hinterher meint: \u00a0\u201e Ich habe l\u00e4nger keinen Sport getrieben, bin nur etwas gelaufen. Aber nun hat mich mein Mann animiert, doch mal mitzukommen.\u201c \u00a0Und sie gewinnt schnell die Freude am Sporttreiben wieder.<\/p>\n Genauso ergeht es mir. Unerwartet wenig M\u00fche machen mir die Ger\u00e4te, mein K\u00f6rper scheint sich in drei Monaten Training schon an die Belastungen gew\u00f6hnt zu haben.<\/p>\n Zum Abschlu\u00df der 90 Minuten h\u00e4nge ich diesmal eine Rudereinheit<\/strong> an.<\/p>\n Dieser Rhythmus liegt mir irgendwie. Es ist eine flie\u00dfende Bewegung, aber man merkt die Belastung. Am Ende notiere ich in den zehn Minuten immerhin einen Verbrauch von 80 kcal. Und sp\u00e4ter auf der Waage habe ich mit 74,6 kg (bei 1,70 m K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe) das gleiche Gewicht wie vor den Weihnachtsfeiertagen erreicht. Aber da m\u00fcssen noch einige Kilos herunter.<\/p>\n Peter Grau<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Der Beginn ist gelungen. Nach sechs Tagen Pause bin ich heute am Mittwoch erstmals in diesem Jahr 2017 im Fitne\u00dfstudio gewesen.\u00a0 Es war meine nunmehr 41. Sitzung. Gespannt war ich, wie schwer es mir fallen w\u00fcrde. Der emotionale Auftakt war deshalb gut, weil ich zun\u00e4chst von Studioleiter Alexander Redepenning und seiner Frau Jaqueline freundlich … Jahresauftakt im Fitne\u00dfstudio Clever Fit<\/span> weiterlesen ![\"katzenauge-eins\"](\"http:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/Katzenauge-eins.jpg\")
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