{"id":5071,"date":"2017-02-02T21:51:59","date_gmt":"2017-02-02T20:51:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/?p=5071"},"modified":"2017-02-02T23:26:25","modified_gmt":"2017-02-02T22:26:25","slug":"kleines-jubilaeum-50-mal-im-fitnessstudio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/?p=5071","title":{"rendered":"Kleines Jubil\u00e4um – 50 mal im Fitne\u00dfstudio"},"content":{"rendered":"

Jubil\u00e4en<\/strong> soll man feiern, wie\u00a0 sie fallen. Oder aber, \u00a0Kraft f\u00fcr die Zukunft daraus sch\u00f6pfen.<\/p>\n

Die 50. Trainingseinheit im Fitne\u00dfstudio war f\u00fcr mich Grund genug, um daraus Motivation zu sch\u00f6pfen. Vier \u00a04 Monate war ich sehr dizipliniert, und nun, am Mittwoch ( 1. Februar) , spazierte ich schon zum f\u00fcnfzigsten Mal ins Fitne\u00dfstudio \u201eClever fit\u201c.<\/strong><\/p>\n

Einen Tag zuvor hatte ich erstmals mit einem neuen Ger\u00e4t Bekanntschaft gemacht, dem Spinning-Rad<\/strong> :<\/p>\n

\"p1020475\"<\/a><\/p>\n

Am Jubil\u00e4umstag<\/strong> aber hatte ich mir vorgenommen, einen \u201eRitt\u201c \u00fcber 17 gro\u00dfe Ger\u00e4te zu unternehmen. Einige von ihnen hatte ich schon vorher mal getestet (besonders 8 und 9), aber normalerweise drehte ich meine Kraft-Kreise im Zirkeltraining.<\/p>\n

Nun also die gro\u00dfen Ger\u00e4te.<\/strong><\/p>\n

Bei Ger\u00e4t 1 , 2 und 3 stellte ich jeweils 5 kg<\/strong> ein, viel weniger ging nicht. Aber ich wollte es ja nur testen. Jeweils 20 mal arbeitete ich an den Ger\u00e4ten:<\/p>\n

\"fit-33-neunundzwanzig\"<\/a><\/p>\n

\"fit-33-dreissig\"<\/a><\/p>\n

\"fit-33-einunddreissig\"<\/a><\/p>\n

Dann ging es weiter mit Nr.4 (12,5 kg)<\/strong>:<\/p>\n

\"fit-33-zweiunddreissig\"<\/a><\/p>\n

Es folgten die Ger\u00e4te 5 bis 14.\u00a0 Da stellte ich dann 20 kg<\/strong> ein, und wiederum absolvierte ich jeweils 20 Versuche:<\/p>\n

\"fit<\/a><\/p>\n

\"fit-33-vierunddreissig\"<\/a><\/p>\n

\"fit<\/a><\/p>\n

\"fit-33-sechsunddreissig\"<\/a><\/p>\n

\"fit-33-siebenunddreissig\"<\/a><\/p>\n

\"fit-33-achtunddreissig\"<\/a><\/p>\n

\"fit<\/a><\/p>\n

\"fit<\/a><\/p>\n

\"fit<\/a><\/p>\n

\"fit<\/a><\/p>\n

Bis hierher gefielen mit alle Ger\u00e4te, von keinem<\/strong> f\u00fchlte ich mich \u00fcberfordert.<\/p>\n

Dann aber beim 15. Ger\u00e4t, wo es vor allem auf Beinkraft ankam, merkte ich, da\u00df dieses Ger\u00e4t mir nicht liegt.<\/strong> Folglich werde ich es k\u00fcnftig auch nicht nutzen, denn man soll ja auch mit Spa\u00df bei der Sache sein, und sich nicht unn\u00f6tig qu\u00e4len.<\/p>\n

\"fit<\/a><\/p>\n

Das 16. Ger\u00e4t war dann zwar schwierig, aber nicht unm\u00f6glich:<\/p>\n

\"fit<\/a><\/p>\n

Als vorl\u00e4ufig letztes Ger\u00e4t bei diesem Jubil\u00e4umsrundgang wagte ich mich an die 17:<\/p>\n

\"fit<\/a><\/p>\n

Um nichts falsch zu machen, rief ich Gordon<\/strong>, den amtierenden Experten vom Clever-fit-Team<\/strong>, und der gab mir zun\u00e4chst den wichtigen Hinweis:\u00a0 Hier mu\u00dft Du nicht wenig<\/strong> an Gewicht einstellen, sondern viel<\/strong>.\u00a0 65 kg<\/strong> schlug er vor. Dann kniete ich \u00a0mich auf die Platte in der Mitte. Die Arme legte ich oben an die Griffe und dann simulierte ich praktisch Klimmz\u00fcge.\u00a0 Das schwere Gewicht, unten an dem Ger\u00e4t befestigt, erleichterte mir die Klimmz\u00fcge. Letztendlich war es eine flie\u00dfende Bewegung, die mir recht leicht fiel.\u00a0\u00a0 Nur der Abgang nach 20 \u00dcbungen gelang mir nicht\u00a0 wie gew\u00fcnscht. Ich konnte zwar ohne Probleme das Ger\u00e4t verlassen, aber nicht, wie vorgesehen, in der Mitte, sondern unten. Und kaum war ich weg, rauschte das schwere Gewicht nach oben. Ich war zwar nicht in Gefahr, aber es gab schon ein lautes Ger\u00e4usch. Und es zeigte, da\u00df man am Anfang nicht alles im Fitne\u00dfstudio allein bew\u00e4ltigen sollte. Dem Fitne\u00df-Team ist es sowieso am liebsten, wenn sie st\u00e4ndig Hilfe geben k\u00f6nnen.<\/p>\n

Hilfe gab mir auch diesmal\u00a0 mein Stein. Diesmal hatte ich den Rauchquarz <\/strong>mitgenommen:<\/p>\n

\"Rauchquarz<\/a><\/p>\n

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Jubil\u00e4en soll man feiern, wie\u00a0 sie fallen. Oder aber, \u00a0Kraft f\u00fcr die Zukunft daraus sch\u00f6pfen. Die 50. Trainingseinheit im Fitne\u00dfstudio war f\u00fcr mich Grund genug, um daraus Motivation zu sch\u00f6pfen. Vier \u00a04 Monate war ich sehr dizipliniert, und nun, am Mittwoch ( 1. Februar) , spazierte ich schon zum f\u00fcnfzigsten Mal ins Fitne\u00dfstudio \u201eClever fit\u201c. … Kleines Jubil\u00e4um – 50 mal im Fitne\u00dfstudio<\/span> weiterlesen →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5071"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5071"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5071\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5095,"href":"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5071\/revisions\/5095"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5071"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5071"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5071"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}