{"id":7784,"date":"2017-06-08T19:35:11","date_gmt":"2017-06-08T17:35:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/?p=7784"},"modified":"2017-08-14T10:07:24","modified_gmt":"2017-08-14T08:07:24","slug":"eine-sehr-sportliche-mentaltrainerin-fuer-die-leichtathleten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/?p=7784","title":{"rendered":"Eine sehr sportliche Mentaltrainerin f\u00fcr die Leichtathleten"},"content":{"rendered":"

\"Seyffardt<\/a><\/p>\n

Sie liebt das Au\u00dfergew\u00f6hnliche. Katja Seyffardt<\/strong>, ihres Zeichens Mentaltrainerin<\/strong>, zeigt Hochleistungssportlern, wie man gegen \u00c4ngste und Barrikaden angeht, wie man den Wettkampfstress mindert.\u00a0 Aber nicht nur reden kann sie. Sie beweist auch als ambitionierte Sportlerin in einer nicht allt\u00e4glichen Sportart wie Fallschirmspringen sowohl k\u00f6rperliche als auch geistige Fitness.<\/p>\n

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\"katja-zwei\"<\/a><\/p>\n

Von ihr ist Deutschlands bester Geher, Christopher Linke aus Potsdam<\/strong>,\u00a0 vor den Olympischen Spielen 2016 in Rio de Janeiro elf Monate lang\u00a0 betreut worden. Messbarer Erfolg: der 5. Platz im 20-km-Gehen von Olympia und\u00a0 nur knapp an einer Medaille vorbeigeschrammt. Und aktuell am 21. Mai 2017 der Erfolg beim Europacup der Geher in Podebrady.<\/p>\n

Nicht alle\u00a0 wollen in der \u00d6ffentlichkeit dar\u00fcber reden. Christopher Linke<\/strong> aber nimmt kein Blatt vor den Mund: \u201e\u00a0\u00a0 Katja hat mir in unserer elfmonatigen Zusammenarbeit in Vorbereitung auf Olympia Rio 2016 einen Weg gezeigt, meine Konzentration zu fokussieren. Statt mich an anderen Wettkampfteilnehmern zu orientieren, kann ich nun den Fokus bei mir und meiner Leistung halten. Sie hat es geschafft, mich immer wieder neu zu motivieren, indem wir an vielen kleinen Zielen auf dem Weg zum gro\u00dfen Ziel\u00a0 gearbeitet haben. Es hat mir gerade am Anfang sehr geholfen, dass ich mit Katja \u00fcber meine Probleme und \u00c4ngste sprechen konnte. Sie hat mir deutlich gemacht, dass nur ich selbst Dinge \u00e4ndern kann. Ich habe mehr Verst\u00e4ndnis f\u00fcr gewisse Situationen gefunden, mein Blickwinkel hat sich ge\u00e4ndert und so auch mein Verhalten. Ich bin ruhiger geworden und kann jetzt durch eine konkrete Zielsetzung den Fokus auf die f\u00fcr mich wichtigen Dinge halten.\u00a0Mein Ergebnis bei Olympia in Rio hat meine anf\u00e4nglichen eigenen Erwartungen mehr als \u00fcbertroffen. Danke Katja!\u201c<\/p>\n

Soweit die Worte von Christopher Linke.<\/strong><\/p>\n

Wenn man ihn, wie ich, dann im Livestream von Podebrady gesehen hat, war man \u00fcberrascht von seiner\u00a0 Dominanz. Er spr\u00fchte f\u00f6rmlich vor Selbstbewu\u00dftsein. Und Katja Seyffardt, die mit Hagen Pohle und Nils Brembach<\/strong> weitere Geher betreute, meint dazu: \u201e Die Geher haben bei ihrem langen Kampf\u00a0 Phasen, in denen es hart wird. Dann m\u00fcssen sie \u00fcber die Schmerzen hinwegsehen, und sich auf anderes konzentrieren, beispielsweise sich mit Worten motivieren.\u201c Wissenschaftliche Studien haben bewiesen, dass man 50.000 Mal am Tag mit sich selbst redet. Dessen muss man sich bewusst werden und zu seinem Vorteil ausnutzen.<\/p>\n

Nicht immer klappt es allerdings so wie bei Christopher Linke.<\/p>\n

Katja Seyffardt<\/strong> betreute auch ihren Fast-Namensvetter, den Potsdamer Speerwerfer Bernhard Seifert<\/strong>, der zwar den Sprung nach Olympia nicht schaffte, aber sich\u00a0 trotzdem \u00fcber die elfmonatige Zusammenarbeit positiv\u00a0 \u00e4u\u00dferte:\u00a0 \u201e Katja konnte\u00a0 mir viel beibringen und das zeigen, was ich in meinem Beruf als Spitzensportler super anwenden kann. Wir arbeiteten an Motivation, Konzentration, Stressbew\u00e4ltigung und Umgang mit Verletzungen. In erster Linie konnte ich mit ihr meine ganzen Probleme und \u00c4ngste besprechen.\u00a0 Weiterhin haben wir an Teilzielen gearbeitet, die es mir erm\u00f6glichten,\u00a0 stets motiviert zu bleiben und nicht das Hauptziel aus den Augen zu verlieren. Sie zeigte mir, wie man mit schwierigen Situationen klarkommt und wie man diese bew\u00e4ltigt. Ich konnte durch die \u00dcbungen meinen Fokus sowohl im Training als auch im Wettkampf super halten und habe mich nicht durch andere Einflussfaktoren aus der Bahn bringen lassen. Wenn es mal nicht klappte,\u00a0 analysierte sie mit mir gemeinsam\u00a0 das Problem und\u00a0zeigte mir stets einen neuen Weg. Ich bedanke mich f\u00fcr die super Zusammenarbeit. Danke Katja!\u201c<\/p>\n

Wann aber kommen die Sportler zur Mentaltrainerin<\/strong>?\u00a0 Viele Leute denken, dass sie zu einem Mentaltrainer gehen, wenn sie Probleme haben. Aber man k\u00f6nnte schon viel fr\u00fcher mentale Techniken anwenden, um es nicht soweit kommen zu lassen, dass man in der Blockade h\u00e4ngt oder aber die Angst-Dimension sehr gro\u00df ist\u201c. Und Katja Seyffardt erl\u00e4utert das an einem Beispiel: \u201e Der K\u00f6rper ist gewisserma\u00dfen die Hardware vom Computer, und der mentale Aspekt ist die Software. Beides muss kompatibel sein. Wenn die mentale Einstellung nicht abgestimmt ist, dann kann der K\u00f6rper noch so gut ausgebildet sein, aber man kann seine Leistung nicht abrufen. Es entsteht eine Blockade, die sich beispielsweise in Wettkampfangst \u00e4u\u00dfert. Die Kunst ist nun, durch bestimmte Techniken den Kopf im Jetzt zu behalten.\u201c\u00a0 Wie aber sehen solche Techniken aus? \u201e Es gibt Entspannungs- und Konzentrationstechniken, bei denen man sich auf das Ein-oder Ausatmen konzentriert. Ein anderes Mittel ist, bestimmte Muskelgruppen anzuspannen, angefangen vom Kopf \u00fcber den Bauch bis zu den F\u00fc\u00dfen\u201c. Jeder reagiert darauf anders. Der eine schaut lieber, der andere h\u00f6rt lieber und wieder ein anderer f\u00fchlt lieber.<\/p>\n

Das Mentaltraining<\/strong> ist nat\u00fcrlich eine sehr pers\u00f6nliche Sache. \u201e Das 1 zu 1 – Coaching ist sicherlich besser als etwa ein allgemeiner Workshop mit mehreren Leuten. Nur im Einzelgespr\u00e4ch\u00a0 \u00f6ffnet sich der Athlet vollkommen\u201c, erkl\u00e4rt Katja. Und ich kann es nachf\u00fchlen, denn sie hat eine bestimmte Gabe, auf Leute zuzugehen und mit ihnen zu reden.\u00a0 Wir kannten uns vor unserem Treffen in einem Kaffee im Outletcenter in Wustermark bei Berlin nicht pers\u00f6nlich, sondern nur durch das Internet. Doch der Draht zwischen uns war sofort gekn\u00fcpft, auch wenn ich ja nicht mit einem pers\u00f6nlichen Problem zu ihr gekommen war.<\/p>\n

Warum aber hat sie diese Ausstrahlungkraft? Ein wenig wurde es mir klar, als sie mir einiges \u00fcber ihren bisherigen Lebensweg erz\u00e4hlte.<\/p>\n

\u00a0Tauchsport \u00a0\u2013 Fallschirmspringen \u2013 Mentaltrainerin<\/strong><\/p>\n

Die geb\u00fcrtige Hamburgerin absolvierte zun\u00e4chst eine Tauchausbildung. \u00a0Schon mit 20 Jahren suchte sie ihre berufliche Erf\u00fcllung im Ausland, zun\u00e4chst in\u00a0 S\u00fcdamerika, danach in der Karibik und in Mittelamerika. Dort arbeitete sie vor allem als Tauchlehrerassistentin. Wieder zur\u00fcck in Deutschland flog sie einige Jahre als Stewardess durch die L\u00fcfte, wandte sich dann der Psychologie zu. <\/strong><\/p>\n

Gleichzeitig arbeitete sie bereits intensiv im Tauchsport als<\/strong> Tauchlehrerassistentin. \u201eIch war bei Tauchevents als Sicherungstaucherin in Cypern dabei, habe f\u00fcr zwei Tauchschulen in \u00c4gypten gearbeitet und Taucher mit ausgebildet.\u201c Sie lernte es dabei, sich und anderen die Angst zu nehmen. Und ihren n\u00e4chsten, nun wieder l\u00e4ngeren Auslandseinsatz hatte sie dann in Russland,\u00a0 wo sie zun\u00e4chst in Sibirien f\u00fcr ein Jagd- und Abenteuerunternehmen arbeitete.<\/strong><\/p>\n

Anschlie\u00dfend folgten vier Jahre Moskau, wo sie Leute im Fitnessbereich und im Mentalbereich trainierte. Das h\u00e4tte sie sicherlich noch l\u00e4nger getan, doch da machte ihr 2008 die weltweite Finanzkrise einen Strich durch die Rechnung. Bis 2010 k\u00e4mpfte sie sich noch durch, aber dann kehrte sie zur\u00fcck nach Deutschland, zun\u00e4chst nach Hamburg und arbeitet seitdem als Mentaltrainerin<\/strong>.<\/p>\n

Der Reiz der L\u00fcfte<\/strong><\/p>\n

\"Seyffardt<\/a><\/p>\n

Doch Stillstand ist R\u00fcckschritt. Das scheint ihr Motto zu sein. War eines ihrer Lebenswelten bisher beim Tauchsport das Wasser, \u00a0\u00a0wiederentdeckte sie nunmehr den Reiz der L\u00fcfte. \u201e Mit dem Fallschirm springen wollte ich auch fr\u00fcher schon, aber beides, Tauchen und Springen, war zeitlich nicht zu packen.\u201c<\/p>\n

\"Seyffardt<\/a><\/p>\n

Seit 2010\u00a0 widmet sie sich wieder mehr dem Fallschirmspringen, den Fallschirmschein hatte sie ja schon gemacht. Sie arbeitet nun auf den Flugpl\u00e4tzen von Fehrbellin und Gransee, zwei Gemeinden rund 100 km n\u00f6rdlich von Berlin entfernt. \u201e Ich bilde Leute theoretisch im Fallschirmspringen aus und gebe 1 zu 1- Coaching f\u00fcr diejenigen, die schon springen k\u00f6nnen, sich aber noch verbessern wollen.\u201c<\/p>\n

Frei wie ein Vogel fliegen<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

Katja Seyffardt ist auch <\/strong>\u00a0BASE-Springerin<\/strong> geworden. \u00a0Was verbirgt sich dahinter?\u00a0 Einfach gesagt: Mit einem Fl\u00fcgelanzug springt sie vom Berg herab,\u00a0 fliegt und landet sp\u00e4ter mit dem Fallschirm. \u201e Es ist eine Extremsportart, und man braucht zuvor eine geh\u00f6rige Anzahl von Fallschirmspr\u00fcngen aus dem Flugzeug, ehe man sich da heranwagen kann.\u201c<\/p>\n

\"Katja<\/a><\/p>\n

\"Seyffardt<\/a><\/p>\n

\"Seyffardt<\/a><\/p>\n

Auf den Fotos kann man sehen, wie spektakul\u00e4r das Ganze ist. Zun\u00e4chst wird eine entsprechende Kleidung angelegt, die sp\u00e4ter das Fliegen m\u00f6glich macht. Und so spannend, wie es von au\u00dfen aussieht, beschreibt es Katja Seyffardt<\/strong> \u00a0auch: \u201e Man steht oben am Berg, an der Kante.\u00a0 Dann gibt es eine ganz bestimmte Absprungtechnik, um gut vom Berg abzuspringen und in den Flug zu kommen.\u201c Und wie ist der Flug? \u201eNat\u00fcrlich toll. Man f\u00fchlt sich wie ein Vogel. Man lenkt mit Gewichtsverschiebungen, kennt die Landezone. Und man zieht rechtzeitig den Fallschirm und landet dann. Alles geschieht auf Sicht, und nicht wie beim Sprung aus dem Flugzeug, wo wir einen H\u00f6henmesser und einen H\u00f6henwarner dabei haben und genau wissen, wann wir den Fallschirm ziehen m\u00fcssen. Beim BASE-Springen muss man das Gef\u00fchl entwickeln, wie tief man gehen kann und wann man den Fallschirm zieht. Nat\u00fcrlich sind da auch immer \u00c4ngste dabei, aber man lernt, damit umzugehen, sie zu beherrschen. Man lernt,\u00a0 sie gut einzusch\u00e4tzen und man w\u00e4chst auch \u00fcber sich hinaus, entwickelt sich weiter.\u201c<\/p>\n

\"Seyffardt<\/a><\/p>\n

\"Seyffardt<\/a><\/p>\n

\"Seyffardt<\/a><\/p>\n

\"Seyffardt<\/a><\/p>\n

Vom Berg fliegen ist ein aufregender Ausgleich f\u00fcr ihre T\u00e4tigkeit als Mentaltrainerin. Es ist auch ein wenig ein Selbstversuch, wie man mentale St\u00e4rke beweisen und trainieren kann. \u201e Wenn ich meinen Sportlern davon erz\u00e4hle, erkennen sie schnell, dass ich nicht nur die Theorie beherrsche, sondern sie auch selbst anwende.<\/p>\n

Warum arbeitet Katja Seyffarth \u00fcberhaupt mit den Athleten<\/strong>?\u00a0 \u201e Ich finde es\u00a0 sehr interessant, weil ich mich in die Thematik einf\u00fchlen kann. Ich kenne selbst \u00c4ngste, arbeite seit vielen Jahren im Sport. Zwar nicht als Profisportlerin, sondern in der Vergangenheit als Tauchlehrerassistentin\u00a0 und seit vielen Jahren\u00a0als Fallschirmsprung-Lehrerin.\u00a0 Ich wei\u00df, wie es ist, wenn man einem gewissen Druck ausgesetzt ist, wenn man dann eine bestimmte Leistung zu einem Zeitpunkt X abliefern muss.\u201c<\/p>\n

Peter Grau<\/strong><\/p>\n

BASE-Springen in der Schweiz und in Italien:<\/p>\n

\"Katja<\/a><\/p>\n

\"Katja<\/a><\/p>\n

\"Katja<\/a><\/p>\n

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Sie liebt das Au\u00dfergew\u00f6hnliche. Katja Seyffardt, ihres Zeichens Mentaltrainerin, zeigt Hochleistungssportlern, wie man gegen \u00c4ngste und Barrikaden angeht, wie man den Wettkampfstress mindert.\u00a0 Aber nicht nur reden kann sie. Sie beweist auch als ambitionierte Sportlerin in einer nicht allt\u00e4glichen Sportart wie Fallschirmspringen sowohl k\u00f6rperliche als auch geistige Fitness.   Von ihr ist Deutschlands bester Geher, … Eine sehr sportliche Mentaltrainerin f\u00fcr die Leichtathleten<\/span> weiterlesen →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7784"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7784"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7784\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7827,"href":"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7784\/revisions\/7827"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7784"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7784"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7784"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}