{"id":930,"date":"2016-02-02T21:06:26","date_gmt":"2016-02-02T20:06:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/?p=930"},"modified":"2016-02-02T21:50:34","modified_gmt":"2016-02-02T20:50:34","slug":"wie-im-rueckenzentrum-die-endorphine-einschwebten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/?p=930","title":{"rendered":"Wie im R\u00fcckenzentrum die Endorphine einschwebten"},"content":{"rendered":"<p>Gejubelt hatte ich genug, \u00fcber die Tennis-Queen Angelique Kerber und die famosen Handballer. Aber nun? Um nicht in ein mentales Loch zu fallen, ist es wohl das Beste, wenn man selbst Sport treibt. Und da kam mir entgegen, da\u00df ich am Dienstag fr\u00fch 9 Uhr einen Trainingstermin im <strong>Neuruppiner R\u00fcckenzentrum <\/strong>hatte. Doch nicht immer hat Morgenstunde auch Gold im Munde.  Ich f\u00fchlte mich beileibe nicht fit f\u00fcr das 60-Minuten-Programm, dachte mit Sorge daran, wie ich das wohl \u00fcberstehen w\u00fcrde.  Ein wenig lockerer wurde ich durch den 15-Minuten-Spaziergang von zuhause bis in die Junckerstra\u00dfe Nr. 10 a.  Meinem <strong>R\u00fcckentherapeuten Toni<\/strong> beichtete ich dann meine k\u00f6rperliche Schw\u00e4che, und er zeigte sich einf\u00fchlsam. \u201e Dann lassen wir es eben etwas langsamer angehen\u201c. Sprich, u.U. etwas weniger Gewichte und weniger intensives  Dehnen.  Die zehn Minuten auf dem Ergometer fielen mir dann recht leicht, und auch die speziellen Dehn\u00fcbungen auf der gr\u00fcnen Bodenmatte.  Erleichtert wurde es mir, weil meine Trainingspartnerin <strong>Vera<\/strong> mit ihrem fr\u00f6hlichen Wesen f\u00fcr gute Stimmung sorgte.<br \/>\nDer \u201eRitt\u201c an den f\u00fcnf Kraftger\u00e4ten klappte  auch besser als erwartet, zumal Toni ein wenig die Gewichte verringerte. Hinterher sagt ich zu ihm: \u201e Ich f\u00fchle mich jetzt viel besser als heute fr\u00fch\u201c. Und Toni hatte die fachm\u00e4nnische Antwort parat: \u201eDas sind die <strong>Endorphine, die k\u00f6rpereigenen Gl\u00fcckshormone<\/strong>, die man bei einem solchen Training  ausst\u00f6\u00dft. So \u00e4hnlich wie beim Laufen.\u201c  Und da konnte ich wieder mitreden, denn  in meiner Laufkarriere hatte ich solch Gl\u00fcckshormone auch \u00f6fter genie\u00dfen d\u00fcrfen.<br \/>\n<a href=\"http:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/R\u00fcckenzemtrum-ich-zweites-Foto1.jpg\"><img loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/R\u00fcckenzemtrum-ich-zweites-Foto1-300x225.jpg\" alt=\"R\u00fcckenzemtrum ich zweites Foto\" width=\"300\" height=\"225\" class=\"alignnone size-medium wp-image-705\" srcset=\"https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/R\u00fcckenzemtrum-ich-zweites-Foto1-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/R\u00fcckenzemtrum-ich-zweites-Foto1-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.petergrau-leichtathlet.de\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/R\u00fcckenzemtrum-ich-zweites-Foto1.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gejubelt hatte ich genug, \u00fcber die Tennis-Queen Angelique Kerber und die famosen Handballer. 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