Es ist lange her, seit ich regelmäßig gelaufen bin. Mir fehlte einfach der nötige Antrieb, und je länger ich aussetzte, desto schwerer fiel es mir, wieder zu beginnen.

Viel leichter fiel es mir dagegen, seit September 2016 regelmäßig in das Fitneß-Studio direkt vor meiner Tür zu gehen und dort dreimal pro Woche zu trainieren.  Zehn Minuten Fahrradergometer zur Erwärmung, danach 1 bis 2 Zirkelkreise an zehn Geräten und zum Abschluß nochmals zehn Minuten auf dem Fahrrad, das war einfach und machte mir Spaß.

Aber ich wollte ja auch wieder laufen… So versuchte ich mich auf dem Laufband. Mein Trainingskollege Manfred wies mich in das Laufband ein, fünf Minuten lief ich und dachte, daß ich es wieder packen würde. Aber wenige Stunden danach tat mir die Kniescheibe weh. Da hatte ich noch nie.  Ob der harte Laufschuh daran die Schuld hatte?

Zwei Tage danach ging ich ins Sportgeschäft, probierte  Asics-Laufschuhe aus.  Größe 45 war zu eng, Größe 46 zu weit. Eine Zwischengröße 45,5 wird von Asics nicht angeboten.  Was tun?

Mein Kopf sagte: Probier` es doch im Freien aus. Fit fühlte ich mich, denn die 30 Trainingstage zu 60 bis 90 Minuten im Fitneßstudio hatten mir gut getan. Und so zog ich am Sonntag (4. Dezember) meine alten Laufschuhe an und begab mich auf meine Stadtrunde. Und, oh Wunder, es lief. Zwar legte ich die obligatorischen Gehpausen ein, aber es kam mir alles so vor, als habe ich nie ausgesetzt. 30 Minuten war ich unterwegs und fühlte mich anschließend wie ein Sieger. Nun muß ich das nur noch in der nächsten Zeit oft wiederholen, im Wechsel mit dem Fitneßtraining im Studio.

Peter Grau